partenza da zero con pesi

[PistolPete]

Ciao. Se hai frequentato in palestra avrai visto più o meno come funziona...
Il minimo per iniziare è un bilanciere, della ghisa, una panca, un reggibilanciere, una sbarra per trazioni, dei manubri, magari anche componibili.
Se cerchi indicazioni più specifiche su marche ecc.. non ne ho idea.
Se continuerai ti servirà anche un rack per fare squat in sicurezza e distensioni e le sbarre per le parallele che puoi fare artigianalmente.
Ti dirò di più, all'inizio per riprendere confidenza ti potrebbero bastare solo bilanciere e manubri, ma poi presto i passaggi sopra saranno obbligati.
Rimane il consiglio di iscriversi in palestra per essere seguiti sotto il punto di vista tecnico, ma capisco le varie necessità.

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[Lara_rose]

Ciao. Se hai frequentato in palestra avrai visto più o meno come funziona...
Il minimo per iniziare è un bilanciere, della ghisa, una panca, un reggibilanciere, una sbarra per trazioni, dei manubri, magari anche componibili.
Se cerchi indicazioni più specifiche su marche ecc.. non ne ho idea.
Se continuerai ti servirà anche un rack per fare squat in sicurezza e distensioni e le sbarre per le parallele che puoi fare artigianalmente.
Ti dirò di più, all'inizio per riprendere confidenza ti potrebbero bastare solo bilanciere e manubri, ma poi presto i passaggi sopra saranno obbligati.
Rimane il consiglio di iscriversi in palestra per essere seguiti sotto il punto di vista tecnico, ma capisco le varie necessità.

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Non ho tutto lo spazio per bilancieri e rack vari, infatti non monterei una palestra ma dopo l'allenamento riporrrei tutto in un angolo . C'è come allenarsi con manubri e panca e basta? In palestra mi allenavo a corpo libero e con le macchine non ho mai usato il bilanciere.