Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Stacco 531

5*102kg
3*117kg
1*130kg (fallito)


https://youtube.com/shorts/LtPZtukhZ0I?feature=share

Pessima coordinazione gambe/schiena
non lo so, non mi sembra così male invece!

occhio però che il 531 , per quanto semplice, è una progressione e come tutte le progressioni dev'essere seguita con costanza . Se ti fermi per parecchi giorni, per qualunque motivo, è abbastanza probabile fallire riprendendo la progressione da dove l'avevi lasciata (sempre che tu abbia fatto così eh). In questo caso io, se fossi in te, tornerei indietro di uno o 2 sessioni ripetendole come per prendere la "rincorsa", capito che intendo?



...una curiosità: vedo che ogni tanto scrivi "panca bb". cosa intendi?