Citazione Originariamente Scritto da lucaaa97 Visualizza Messaggio
Grazie a tutti per gli auguri!

Visto che la sciatica sta migliorando pernso di reintrodurre gradualmente un esercizio di spinta per le spalle, da domani magari un lento in avanti con manubri perchè fare solo le alzate laterali mi sembra un po' pochino. Lo farò rigorosamente da seduto, ho una panca che si inclina quasi a 90° quindi con la schiena appoggiata.
Da decathlon ho ordinato un paio di elastici; uno da 25 e uno da 35 kg. Non li ho masi usati in vita mia, sono andato un po' a caso, però penso che potrebbero essere utili anche nel fare un riscaldamento fatto meglio, oltre che per fare un lavoro un po' più "metabolico" di trazioni visto che non posso fare rematore ne pulley
Luca per quello che ne so io non pensare che il lento avanti seduto impatti meno sulla schiena.
Io ho sempre letto che é esattamente il contrario.
Se sbaglio qualcuno mi corregga!