grazie a tutti ragazzi per il supporto e i consigli.

oggi ho provato a mettere un po' in pratica i vs consigli sulla panca concentrandomi un po' di più sulla tecnica.
Sinceramente da questo punto di vista non sono poi così scontento perchè mi sembra già un pelo meglio delle utlime volte... però oggi mi mancava la carica... non sono nemmeno riuscito a finire il programma... che delusione

KETTLEBELL
swing
thruster

PANCA
Kg50x5
55x5
60x3
65x5
73x5 https://youtube.com/shorts/1TeCDfuFsJ8?feature=share
81x5 https://youtube.com/shorts/7miwcrEBvOo?feature=share
70x5
77x3
85x2 e mezzo (fallita la terza)
73x5
81x2 e mezzo (fallita la terza)
poi basta... finito il sentimento...