W6 D2

mobilità 15'

panca slingshot 162x3x4s

safety bar box squat 2 fermi 155x2x6s

stacco sumo blocco3cm mav1 70x5 100x4 120x3 140x1 160x1 180x1 200x1

trazioni orizzontali 8x4s
bicipiti 10x4s