diario di kel

**kel** · 11-06-2021, 05:02 PM

Originariamente Scritto da PistolPete

Ps il video lo guardo per piacere e per IMPARARE.

per l'amor di Dio, Pete!! non imparare da me ti prego

e men che meno la panca!!

**MrDoc** · 11-06-2021, 10:34 PM

Kel, non fai schifo nella panca (quelli de video quanti erano?), ma
1) porta la panca più sotto al bilanciere, fai una fatica tremenda a staccare il bilanciere dalle protezioni e perdi la posizione.
2) Dopo aver staccato compattati di nuovo e non staccare e scendere praticamente in un unico movimento
3) Il fermo al petto non è solo un' aggiunta di difficoltà, ma è anche un segno che hai il controllo del bilanciere al petto. Non è obbligatorio fare il fermo, ma il controllo al petto deve comunque esserci, altrimenti a carichi alti non ti stacchi il bilanciere da li
4) Arrivare a fare 100kg alla c.d.c. forse ti potrà essere di soddisfazione nel breve periodo, me nel lungo periodo ti "tarperà le ali". Io capisco perchè talora capita anche a me di voler fare a tutti i costi qualcosa, ma è sbalgiato

**kel** · 11-06-2021, 10:45 PM

Grazie mille Doc!
Grazie!

PS. Mi sa che erano 78 kg

**MrDoc** · 11-06-2021, 10:53 PM

78, assolutamente non male, non ti manca tanto ai 100 per come hai fatto i 78, non buttare via il tempo, falli bene che la soddisfazione sarà maggiore.

[dimenticavo: 5) devi estendere bene i gomiti alla fine di ogni ripetizione]

**kel** · 14-06-2021, 04:18 PM

Oggi Sumo… avevo un conto in sospeso...
150 https://youtube.com/shorts/U5HDOdVFRtk?feature=share
Facili. Sicchè ho voluto provare 155
https://youtube.com/shorts/yiOQQZyXGo8?feature=share
che, a dire il vero, son saliti facili anche loro. Se non fosse che mi cedeva la presa.
DEVO ANDARE A COMPRARE LA MAGNESITE !!! (finita tempo fa, coi carichi che avevo fin’ora non ne sentivo il bisogno…. Ma da qui in poi è necessaria)

Poi panca veloce veloce veloce perché purtroppo non avevo tempo
80x3 https://youtube.com/shorts/ZV37Gg9tsXg?feature=share
Poi 65x5x5