diario di kel

[PistolPete]

Buono il proposito, ma la smania eccessiva può portare a bruciori di deretano improvvisi.
In proporzione, me ne sono accorto, non solo con la ghisa.
Gestisciti, un allenamento del genere per me adesso è utopia, ma nel mio piccolo vedo che ho le tue stesse pulsioni.
Tiro quasi sempre tutto.
Nel 90 per cento dei casi è controproducente.
Ma saprai meglio di me cosa fare.
Ciao!

[nasmil]

Kel sono d'accordo con Pete, non esagerare, ascolta il tuo corpo e fai le cose con attenzione: meglio metterci un mese in più nel fare i 100 kg di panca, pure senza fermo per carità ci può stare, rispetto a doverla fare male rischiando di farsi male.
Inoltre se il corpo è stanco lo devi ascoltare, fatti una giornata di riposo completo (lavoro permettendo) e vedi come ti sentirai meglio per i giorni successivi.

[kel]

grazie infinite ragazzi. Apprezzo molto i vs consigli e ne faccio tesoro, però per adesso non è davvero il caso di preoccuparsi. Sto spingendo un po', è vero, ma non a caxxo: sto seguendo un programma, per quanto balordo e improvvisato sia. Sto forse un po esagerando con la frequenza, è vero anche questo (ma cmq molto meno rispetto ad altri), e infatti me ne sono accorto io stesso che sono stanco, ma è solo perchè mi è appena tornata la passione e sto cavalcando l'onda dell'entusiasmo.
Quanto alla panca, è un discorso difficile da spiegare: il fatto è che per me è quasi frustrante essere un omone da 90kg e non spancare nemmeno il mio bw. Ci starebbe se avessi cominciato da poco ma ormai, tra alti e bassi (e pause) saranno 4 anni che mi alleno. E quindi niente, ho quest'obiettivo a breve termine ecco, e volevo solo dire che per ora mi sto concentrando sull'obiettivo che è più "quantitativo" che "qualitativo", in questo senso dicevo.
Avere un obiettivo è stimolante per me (ma credo lo sia un po per tutti a dire il vero). Poi sì, avete ragione: meglio non raggiungere il proprio obiettivo (o raggiungerlo piu lentamente) piuttosto che farsi male, questo è vero... ma magari ho esagerato a dire che la faccio proprio da schifo, cioè: all'adduzione scapolare e alla depressione delle spalle cerco di starci attento, questo sì (proprio per cercare di non farmi male) ma non sto attento al fermo, alla forma, alla respirazione e a tutto il resto ecco...
metto lo stesso un video per farvi capire :
https://youtube.com/shorts/GuBj28Kd5ew?feature=share

sì insomma, sono un po tirate via a caso, capito?
però sono d'accordo col vostro discorso in generale e, davvero, vi ringrazio

[nasmil]

Capisco che intendi, fai bene a darti degli obiettivi e a seguire i tuoi programmi, alcune volte però si va troppo oltre e non ce ne accorgiamo nemmeno.
Comunque guardando il video a parte il fermo al petto, secondo me perdi molto nell'assetto nel momento in cui stacchi il bilanciere; inoltre mentre esegui le reps è come se scaricassi il peso più sulle spalle e tricipiti rispetto al petto. Non ho un occhio esperto ma ho questa sensazione, sicuramente altri ti potranno dire meglio!