Purtroppo avendo alzato il sedere non è un pr
Le board, nella panca gear, servono per calzare progressivamente la maglia mentre si scende sempre di più al petto.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Purtroppo avendo alzato il sedere non è un pr
Le board, nella panca gear, servono per calzare progressivamente la maglia mentre si scende sempre di più al petto.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg (stò ingrassando)
Oggi
Prova di gara (il 3 e 4 luglio)
Squat gear
180kg una entrata equilibrata
190kg per migliorare il record
200kg perchè sarebbe bello fare una cifra tonda così in gara
video:
Panca Paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacchi rumeni
5x8x80kg
Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10
Trazioni alla sbarra
6x8
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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