Allenamento 08/06/2021

Stretching
Affondi x Max / rec.30" / Squat x Max / rec. 1' X 3
Piegamenti 5 x Max
Croci manubri 4 x 12 (10kg)
Alzate laterali 4 x 10 (10kg)
Push down tricipiti 4 x 10 (40kg)
Skull crusher 2 x 10 (8kg)
Curl manubri 4 x Max (14kg)

Allenamento un po' leggero, ho saltato la schiena per via dei doms, vado un po' a sentimento altrimenti rischio di strafare subito. Per sentire le gambe a corpo libero ho fatto una specie di circuito con affondi e squat. Fare male fanno male, non so quanto sia utile in termini di ipertrofia un lavoro solo lattacido però hahahaha Però quello posso fare