Allenamenti di Karn

[Karn]

Grazie Kel...oltre all'inventiva anche il disagio è grandioso xdxdxd
Cmq si ..sono i vecchi termosifoni in ghisa..non so dirti il peso..
La dip station può essere zavorrata con altri dischi..

[Karn]

07.06.2021

Yoke version 2.0 CD
1x10 mt

"Viking press" fino a 55 kg x1

Non mi piace la boxe
4 x 14 tra dx e sx

Sacco ohp diversi tentativi..
Ma alla fine una volta ci sono
Riuscito

"Non so dove mettere la dip"
2x10 mt..davvero tosto..ma a Settembre lo
Porto solo io il santo xdxd

Delivery termo
4x10

Termo pallet 1xmax

Carriola zavorrata ..alcuni giri

Come workout diversivo ci sta

[kel]

"Non so dove mettere la dip"
2x10 mt..davvero tosto..ma a Settembre lo
Porto solo io il santo

Ahahahah GENIO !

[Karn]

08.06.2021

Stacco classico prono
90 4x3
100 x3
Presa mista
100x3
105x3
115x3

Panca
75 4x6

Dip 2x6 1x8

Dopo i traslochi di ieri..oggi ero fresco una rosa..spero nel medio termine di poter maneggiare pesi discreti

[Karn]

09.06.2021

Squat no cinta

50 3x3
75 x2x3x4x5x6
80 3x3
50 x6

Panca
75 2x6


Il piccolo aumento di peso sulla panca già si fa sentire..nello squat x adesso tutto bello..workout di volume come piace a me

[Karn]

10.06.2021

Stacco classico prono

90x1x2x3x4x5x6
100x1 105x1 110x1

Assistenze varie su dorsali e bicipiti

Panca
75 3x6

Dip strette bw 3x5

Bene macino ancora bene..la panca rispetto a ieri è meno faticosa

[Karn]

11.06.2021

Squat no cinta

50 3x3
70x1
80 x1x2x3x4x5x6
90 3x2
70x5

Panca fermo 2 secondi

75 2x6

Altro carbone nella locomotiva ..cerco di aumentare mantenendo sempre la profondità del mio amato bidoncino/pin..