Allenamenti di Karn

[Karn]

04.06.2021

Squat
50 2x6
70 2x6

Panca fermo lungo
70 2x6

Alcune prove per ridere

Pseudo yoke
https://youtu.be/bS4t6W4Wkzw

Traslochi termosifoni CD

https://youtu.be/VCdWRpfxT3Q

Delivery xdxd
https://youtu.be/1D5Rl34g3Nw

Non mi piace la boxe xdxd

https://youtu.be/tK6JhyE7VUI

La dip station non so dove metterla

https://youtu.be/QCNlVsQ-kQ8

Perculatemi perbene mi raccomando..

[Karn]

05.06.2021

Stacco prono no cinta

70 6x6
90 3x6

Curl braccia ez
Lat inversa

Workout di stacco tranquillo..
Ormai non mi pesa riassettarmi
Ad ogni rep

[kel]

04.06.2021

Squat
50 2x6
70 2x6

Panca fermo lungo
70 2x6

Alcune prove per ridere

Pseudo yoke
https://youtu.be/bS4t6W4Wkzw

Traslochi termosifoni CD

https://youtu.be/VCdWRpfxT3Q

Delivery xdxd
https://youtu.be/1D5Rl34g3Nw

Non mi piace la boxe xdxd

https://youtu.be/tK6JhyE7VUI

La dip station non so dove metterla

https://youtu.be/QCNlVsQ-kQ8

Perculatemi perbene mi raccomando..

Caxxo me lo stavo perdendo ahahahah
Sei un idolo! "La-dip-station-non-so-dove-metterla" mi ha fatto morire. Quello dovrebbe proprio essere il nome dell'esercizio ahahah
Grande Karn, hai un'inventiva fantastica.
E comunque, ridendo e scherzando, i termosifoni sono pesantissimi!

[Karn]

Grazie Kel...oltre all'inventiva anche il disagio è grandioso xdxdxd
Cmq si ..sono i vecchi termosifoni in ghisa..non so dirti il peso..
La dip station può essere zavorrata con altri dischi..

[Karn]

07.06.2021

Yoke version 2.0 CD
1x10 mt

"Viking press" fino a 55 kg x1

Non mi piace la boxe
4 x 14 tra dx e sx

Sacco ohp diversi tentativi..
Ma alla fine una volta ci sono
Riuscito

"Non so dove mettere la dip"
2x10 mt..davvero tosto..ma a Settembre lo
Porto solo io il santo xdxd

Delivery termo
4x10

Termo pallet 1xmax

Carriola zavorrata ..alcuni giri

Come workout diversivo ci sta

[kel]

"Non so dove mettere la dip"
2x10 mt..davvero tosto..ma a Settembre lo
Porto solo io il santo

Ahahahah GENIO !

[Karn]

08.06.2021

Stacco classico prono
90 4x3
100 x3
Presa mista
100x3
105x3
115x3

Panca
75 4x6

Dip 2x6 1x8

Dopo i traslochi di ieri..oggi ero fresco una rosa..spero nel medio termine di poter maneggiare pesi discreti

[Karn]

09.06.2021

Squat no cinta

50 3x3
75 x2x3x4x5x6
80 3x3
50 x6

Panca
75 2x6


Il piccolo aumento di peso sulla panca già si fa sentire..nello squat x adesso tutto bello..workout di volume come piace a me