Peso Corporeo 65,5kg

Oggi allenamento di scarico pre gara

Squat
6x3x120kg
Video ultima serie:


Panca, doveva essere gear ma la mia spotter mi ha bidonato e ho dovuto fare raw
sono salito fino a fare
4x1x92,5kg (non male)
Video ultima singola:


Stacco
5x5x150kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30