3a settimana
89.1kg peso costante
2331kcal media
45% carbo
34% grassi
21% proteine (122g)
Bene così adesso è ora di incrementare di 50-80kcal di carbo
Franco Columbu
In Pre Gara
3a settimana
89.1kg peso costante
2331kcal media
45% carbo
34% grassi
21% proteine (122g)
Bene così adesso è ora di incrementare di 50-80kcal di carbo
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
4a settimana
89.9 kg peso in aumento credo a causa del polpaccio che non mi ha consentito di allenarmi bene, né camminare
2401 kcal media (leggero aumento voluto)
46% carbs
34% grassi
20% pro (121g)
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri