Franco Columbu
In Pre Gara
23.5.21 seconda settimana di conteggio "senza variare le calorie"
Peso 89.1kg costante o lieve diminuzione
2345 kcal media giornaliera su base settimanale, aumento di 55kcal (non voluto)
45% carbs (+6%)
33% grassi (-5%)
22% proteine (-1%) (127g)
Ho cercato di fare le stesse kcal della settimana scorsa, ho alzato i carbs.
Bene così.
Ultima modifica di the77joker; 23-05-2021 alle 07:26 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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