21-05-2021

Oggi allenamento che sulla carta doveva essere leggero, gli stacchi con serie lunghe mi spezzano!!!

Stacco 3x10 70kg (ci avrò messo 10/15 minuti a riprendermi dalla rigidità sulla perte lombare)

Panca 3x10 44kg

Squat 3x10 50kg

Tutto al 50% del massimale

Buona serata a tutti

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