Si vede che hai grandi margini di forza, ci sono dei dettagli importanti da aggiustare:

Nello squat manca l' affondo, nella prima ripetizione arrivi al parallelo e nelle successive resti addirittura sopra, il motivo di questo è che manca il "Sitting back" in modo da coinvolgere di più la catena cinetica posteriore e invece "vai sulle ginocchia" lavorando prevalentemente di quadricipiti

l panca è impressionante e io sono una sega immane in panca, ma secondo me sce scendessi leggermente più verso la pancia con i gomiti più chiusi soingeresti ancora di più (però come ho detto la panca non la capisco in generale)

Nello Stacco ci sono alcuni aggiustamenti da fare: 1) Non fare tutte le ripetizioni senza soluzione di continuità, ma resettati ad ogni ripetizione. 2) Parti troppo seduto, dovresti stare con le spalle leggermente oltre il bilanciere, in modo da stare sopra il bilanciere durante la salita e non dietro come succede a te. 3) Fai una chiusura più netta: spalle indietro e ginocchia bloccate estese