Prodotto simile all' xxxbolic Mass .xxxxxxxx

[eraser]

Gioco in serie C e spero l'anno prossimo nella serie B, ma con un problema alla spalla e senza nutrizione buona non penso di riuscirci. Purtroppo le società sono a secco di soldi, paghiamo un palazzetto a peso d'oro...

Ad oggi un giocatore di serie B, nel volley, fatica a prendere un rimborso spese.

I tempi in cui nel basket e nel volley serie B maschile (femminile molto meno!) si prendevano 20.000 € a stagione sono finiti da un pezzo.

Se tu mi chiedessi un consiglio ti direi:

Per sperare di diventare un giocatore professionista ci vogliono i soliti 12 allenamenti settimanali (2 allenamenti/partite al giorno con 2 mezze giornate libere a settimana). Questa è la routine standard per ogni atleta pro.

Devi tassativamente fare una seduta di pesi ed una di sport specifico al giorno.

Devi tassativamente seguire un piano alimentare ben strutturato.
La fortuna del giocatore di volley è che, non essendoci contatto fisico con l'avversario, può essere piuttosto leggero.
Hp-10 va benissimo (se sei 195 cm. puoi pesare tra 80 e 85 kg.)

[Superman@]

Grazie mille allora passo a Proteine e Carboidrati che costano molto meno...quindi avena istantanea o maltodestrina (cosi le prendo prima dell'allenamento) e proteine giusto?

[carnera]

Il tuo obiettivo è prendere peso introducendo calorie liquide per non mangiare troppo?
Allora non è così importante il qando ma il quanto (per prendere peso devi introdurre più calorie di quelle che consumi).

Se vuoi un consiglio sul quando allora dipende un po' da quando ti alleni e da come mangi nella giornata.

[Superman@]

Io non magio nulla questo è il problema...

[eraser]

Io non magio nulla questo è il problema...

È un grosso problema (oltre al fatto di non allegare una tua anamnesi che ci permetta di capire la situazione!!).

Ricordati che nella vita viene aiutato chi VUOLE FARSI AIUTARE.

[Superman@]

Come dicevo io mangio 5 giorni pasta in bianco con olio e formaggio e sue al sugo. Poi una fettina di carne magra e fine tutti i giorni. La sera alterno tra mozzarelle e prosciutto crudo. La frutta ne mangio in abbondanza.

[eraser]

Come dicevo io mangio 5 giorni pasta in bianco con olio e formaggio e sue al sugo. Poi una fettina di carne magra e fine tutti i giorni. La sera alterno tra mozzarelle e prosciutto crudo. La frutta ne mangio in abbondanza.

Con questa alimentazione al massimo puoi fare l'allenatore di Pokemon.