Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
W11 D3

mobilità 15'

squat mav1 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1 200x1

panca fermo 3secondi 140x1x6s

panca board2cm mav1 140x1 145x1 150x1 155x1


Note:

contentissimo per lo squat 200kg sono il mio massimale, e muoverlo in allenamento mi fa sperare a qualcosa di più....
panca ottime sensazioni al petto con carichi alti
ad occhio ormai i 200 sono un 90%, forse qualcosa meno anche