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Discussione: Diario gigi warrior

Visualizzazione Ibrida

  1. 14-04-2021, 10:18 PM #1
    6i6i
    6i6i non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    W10 D1
    Mobilità 15'
    Squat discesa 5"salita 5" 130kgx3x3
    https://youtube.com/shorts/nTnlvvM_OeI?feature=share
    Stacco Blocco 3cm mav1@7: 70x3 120x3 145x3 170x1 190x1 210x1, backoff fermo incastro+salita lenta 180x2x3s
    https://youtube.com/shorts/7z9mFZ9j3fM?feature=share
    Panca fermo in discesa 120x3x4s
    https://youtu.be/dOaZ-avhdl4
    Rematore manubrio 26x10x4s


    Note:
    Squat: facile e leggero

    Stacco: avevo una singola facile da fare, mi sono fermato a 210, poi il backoff l'ho impostato sul difetto la partenza nei 210 ha avuto un microvimento del sedere...da qui la scelta del fermo+salita lenta

    Panca: finalmente buonissime sensazioni...ho cambiato unrack e incastro, avviene tenendo il bilanciere in linea con i capezzoli... prima era leggermente avanti...molta più stabilità e controllo

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    Ultima modifica di 6i6i; 15-04-2021 alle 07:37 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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