ciao, fermo restando che ti tornerebbe utile leggere per bene i 3d in evidenza in questo forum dove troverai già molte risposte, il mio consiglio è quello di presentarti nella sezione adatta ("ciao, mi chiamo arnold") raccontandoci il tuo background sportivo, i tuoi obiettivi, le tue caratteristiche... Solo in questo modo non rischiamo di darti consigli sbagliati