Oggi ho fatto un leggero allenamento sul tappetino in camera, tanto per non far atrofizzare i muscoli
Piegamenti 5 x 10
Dips sulla sedia 4 x 10
Crunch 4 x 25
Barchetta 3 x 1'

In più sono caduto come un pirla appoggiandomi sul polso che ora mi fa nuovamente male dopo che aveva smesso. Spero passi in fretta e soprattutto che non peggiori...
La "dieta" va bene, in 9 giorni ho perso circa 750g stando a 2300kcal. Ho ricalcolato il tdee e quasi 3000 di mantenimento mi sembravano altini però a quanto pare sono giusti. Era da un po' che avevo smesso di contare le calorie e andavo a occhio quindi avevo perso il metro di misura