Allenamento Martedì 09/02/2021

Panca 5 x 5 (71kg)
Croci manubri 4 x 10 (12kg)
Stacco 4 x 2 (108kg)
Rematore 5 x 10 (61kg)
Alzate posteriori 4 x 12 (10kg)
Curl 4 x 8 (16kg)
Hammer curl 4 x 8 (14kg)
Crunch 3 x Max

Tutto ok. Nello stacco ho cercato di estendere le gambe e la schiena allo stesso tempo, mi viene un po' difficile... Panca e rematore ok

Video:

Stacco serie 1: https://youtu.be/QByzxm1f_H4
Stacco serie 3: https://youtu.be/XSAEtvSWslY
Stacco serie 5: https://youtu.be/XJZ27gm-20M