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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. #11
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    Varese
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    Oggi buon allenamento, mattina in casa e pomeriggio in garage.

    Squat

    5*4 90kg

    https://youtu.be/nMyFGnw3L5c

    Panca

    4*2 75kg

    https://youtu.be/5LpUrKCZNeg


    Australian pull up

    3*10

    Thruster

    3*15

    Piegamenti sulle braccia

    20 - 15 - 15 - 15

    Deltoidi Oxford

    3*10

    Bulgarian squat

    3*10

    Rematore manubri

    3*10

    Curl manubri

    3*15

    Plank

    3*1'

    Buona giornata e buon allenamento!
    Ultima modifica di Muscia; 23-01-2021 alle 07:44 AM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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