Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Oggi buon allenamento, mattina in casa e pomeriggio in garage.

Squat

5*4 90kg

https://youtu.be/nMyFGnw3L5c

Panca

4*2 75kg

https://youtu.be/5LpUrKCZNeg


Australian pull up

3*10

Thruster

3*15

Piegamenti sulle braccia

20 - 15 - 15 - 15

Deltoidi Oxford

3*10

Bulgarian squat

3*10

Rematore manubri

3*10

Curl manubri

3*15

Plank

3*1'

Buona giornata e buon allenamento!