Oggi buon allenamento, mattina in casa e pomeriggio in garage.
Squat
5*4 90kg
https://youtu.be/nMyFGnw3L5c
Panca
4*2 75kg
https://youtu.be/5LpUrKCZNeg
Australian pull up
3*10
Thruster
3*15
Piegamenti sulle braccia
20 - 15 - 15 - 15
Deltoidi Oxford
3*10
Bulgarian squat
3*10
Rematore manubri
3*10
Curl manubri
3*15
Plank
3*1'
Buona giornata e buon allenamento!
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