Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Prosegue la formula dell'allenamento frazionato. Big in garage e complementari in casa con manubri.

Panca

4* max rep 70kg

8 8 6 6

Squat

3*10 70kg

Trazioni neutre

4*maxrep

8 6 6 6

Deltoidi Oxford

4*10

Thruster manubri

4*10

Plank

3*1'

Buona giornata e buon allenamento!