Allenamento diviso in due parti, la prima con gli attrezzi nel garage Gym e la seconda in casa con i manubri.

Bw 77,5kg

Panca

5*4 70kg

Stacco

4*2 110kg

Overhead squat manubri

3*15

Piegamenti sulle braccia

4*10

Plank

3*1'

Buona serata e buon allenamento!