Franco Columbu
In Pre Gara
12.1.21
Panca 85x5x4s ok, non credevo.
Floor press medium grip 70kg 10x3 l'ho fatta con 60kg 10x3s
Dips bw 5x5
Rematore su panca 5x5 ho fatto 10x3s perché non ho manubri più grossi.
Trazioni prone 5x5 in appoggio ad ogni rep
Curl 10x3s
https://youtu.be/FRMUVRdW23M
https://youtu.be/MjY5_8Hd8ao
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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