11.1.21
Squat eccentrica controllata 100x5x5
Affondi 10x4s
Stacchi rumeni stretching 10x3s
GM 10x2s
Scrollate manubri 15x3
Curl + Arnold press 10x3
https://youtu.be/NYw6zYfglMo
Franco Columbu
In Pre Gara
11.1.21
Squat eccentrica controllata 100x5x5
Affondi 10x4s
Stacchi rumeni stretching 10x3s
GM 10x2s
Scrollate manubri 15x3
Curl + Arnold press 10x3
https://youtu.be/NYw6zYfglMo
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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