Franco Columbu
In Pre Gara
10.1.21
Panca 85x2x6s
Dip 10x3s
Stacco sumo una fino al ginocchio + 1 completa 100x5+5x4s. Sono andato in debito di ossigeno diverse volte.
Rematore su panca 10x3s
Trazioni prone 3 x max (3-3-4)
https://youtu.be/urP0o2yHcWA
https://youtu.be/gvLzbwl_W1w
https://youtu.be/4rGtpgybkFU
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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