È sempre un bel piacere e una grande soddisfazione fare un nuovo massimale.
Complimenti, Doc!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
È sempre un bel piacere e una grande soddisfazione fare un nuovo massimale.
Complimenti, Doc!
Romulano
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da Romulano
Si, un incremento piccolino (2,5kg) ma va bene, non sapevo neanche cosa aspettarmi visto che erano mesi che non tiravo lo Stacco raw, all inizio non ero sicuro neppure di riuscire ad arrivare a 190
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,9kg
Oggi
Squat
6x6x100kg (facili, veloci e anche fatti benino)
Video ultima serie:
Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x105kg
al petto 3x1x105kg (facili e veloci)
al petto 1x110kg (un po "tirati via" per paura del carico ma fatti)
Video ultima singola:
Stacco salita 5 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:
Lento avanti
5x5x30kg
Lat machine
5x10x60kg
Plank
3x1min
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Wow!! 110kg!! Un po' di esitazione al petto ma andati!!! Veramente tanta roba!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie, però rivedendolo è evidente che è grezzo, c'è molto da "ripulire": il fermo al petto deve essere più netto e devo stare attento a quel centimetro di sedere che si stacca dalla panca. La base è in miglioramento ma per prendere la valida in gara c'è ancora tanta strada da fare.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,8kg
Oggi
Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
2x130kg
2x140kg
2x155kg corpetto bretelle giù
1x170kg corpetto bretelle sù
2x1x185kg corpetto bretelle sù (tranquilli)
2x1x195kg corpetto bretelle sù (finalmente un affondo più che valido questa volta, risalita dura)
Video ultima singola:
Panca paralimpica
5x5x70kg
Video:
Stacchi rumeni
5x8x80kg
Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10
Trazioni alla sbarra
6x8
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,9kg
Oggi
Squat
5x1x140kg
Video ultime due singole:
Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x105kg
al petto 2x1x105kg (facili e veloci)
al petto 2x1x110kg (meglio di settimana scorsa ma stacco ancora per un istante il sedere dalla panca, devo ancora lavorarci)
Video ultima singola:
Stacco
5x5x150kg
Video ultima serie:
Lento avanti
5x5x30kg
Lat machine
5x10x60kg
Plank
3x1min
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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