panca piana
4x50 3''
4x60 2''
4x70 2''
4x80
5x4x85 90''
5x4x80kg 2'' 60''
stacco sumo (mav5 doppio)
5x90
5x110
5x130
5x140
5x150
5x140
5x130
manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''
foam roller, stretching
buona fine dell'anno a tutti!
panca piana
4x50 3''
4x60 2''
4x70 2''
4x80
5x4x85 90''
5x4x80kg 2'' 60''
stacco sumo (mav5 doppio)
5x90
5x110
5x130
5x140
5x150
5x140
5x130
manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''
foam roller, stretching
buona fine dell'anno a tutti!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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