26/12/2020

Squat progressioni 5x5 60kg (allego video)

Panca 5x5 44kg

Trazioni alla sbarra 3sx5

Croci manubri panca inclinata 4sx6 14kg

Alzate frontali 4sx6 8kg

Abs Crunch 3x30

Fatto squat con le scarpe anche se non sono le più adatte, dovrò comprarle.
Ho provato a scendere meno, come da ultimo consiglio di Doc. Spero di aver preso l'affondo in tutte le ripetizioni. Comunque soddisfatto, 60kg fatti in scioltezza rispetto all'anno scorso.

Ecco i video

Prima serie squat

https://youtu.be/OqoPJEDeCvM

Quinta serie squat

https://youtu.be/uKzviXks9oQ

Buona serata a tutti



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