grazie per i numerosi commenti ragazzi, non dovevate

aggiorno sui risultati

Alla fine ho provato il ciclo bulgaro, una variante ovviamente
1x5 80 kg
1x3 90 kg
1x3 100kg
1x1 110kg
1x1 120 kg
1xmassimale
3x2 90% massimale del giorno

Fatto due volte al giorno, pomeriggio e sera, tutti i giorni (escluso sabato e domenica)

Ho fatto due settimane, oggi ho alzato 126kg, abbastanza facili tra le altre cose, nuovo pr

Se non fosse per i dolori atroci...ora proverò a farlo una sola volta al giorno, vediamo come mi trovo