Stacco 192x3x3
https://youtu.be/411dpEss3t0
Panca fermo 3" 110x3x5s
https://youtu.be/RdBrSeQqE5Q
Military Press 62x5 67x3 72x1 62x5 67x3 72x4
Alzate laterali 10x5s
Bicipiti manubri 10x5s

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