07/12/2020

Panca piana 5x5 54kg

Squat 5x5 42kg

Lat machine 4x6 48kg

Piegamenti 4x12

Alzate laterali complete 4x6 8kg (tolto 2kg per non arrivare a cedimento, proverò ad aumentare le rep)

ABS 3 x circuito - 5 esercizi x 10rep



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