Allenamento di ieri
- Thorsson Bench 6x4x65kg
- Trazioni prone isometria in chiusura 3x15"
- Trazioni supine mezzo ROM 3xMAX (6-5-5)
- Pulley 4x10x64kg
- Dip 6x5
- Deltoidi oxford 4x10x6kg
- Plank 3x1'
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento di ieri
- Thorsson Bench 6x4x65kg
- Trazioni prone isometria in chiusura 3x15"
- Trazioni supine mezzo ROM 3xMAX (6-5-5)
- Pulley 4x10x64kg
- Dip 6x5
- Deltoidi oxford 4x10x6kg
- Plank 3x1'
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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