panca piana
4x50 2''
2x70 3''
2x80 2''
5x2x92.5kg 2'' 1'30 molto bene

stacco sumo
3x90
2x110
2x130
2x150
3x2x175kg 1'30 facili

manmaker 2kb da 20kg
3x9 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico