Bello squat, si nota una cosa che avevo già visto, non so se l'ho già detto: hai una esplosività notevole, anche in panca si vede bene.
Tornando sullo squat: se questa impostazione funziona per il ginocchio, sembrerebbe un affondo sufficiente per allenarsi bene, prima era un po' troppo alto, ma così, considerando il ginocchio, mi pare ok.