Allenamento di oggi. Lasciato alle spalle il box squat, abbiamo introdotto lo squat lb con discesa lenta e concentrica esplosiva, divertente. Poi panca paraolimpica, stacchi rumeni, bullrow e plank.

Squat

https://youtu.be/K5L7vZpgWbI

Panca

https://youtu.be/bXi80Ua8A3c

P.s.: ho provato a seguire il consiglio di SeNsHi, ed in effetti mi è sembrato un affondo più deciso.

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk