Imparare l' ABC

[MrDoc]

Io ti ho risposto ma evidentemente ti sei distratto:

Ghost, la risposta sarebbe articolata ma non ce la faccio (sono entrato in ambulatorio alle 8 e ne sono uscito alle 15 e poi sono andato a fare delle visite a pazienti neoplastici e poi altro) , i punti critici sono sicuramente l' eta (se fanno categorie diverse per i master e cambiano con il salire dell età un motivo ci sarà), gli anni di allenamento (migliorare un massimale dopo un anno di allenamento è facile, dopo 13 anni è più difficile) e il fatto che fare occasionalmente un massimale in allenamento è una cosa e farlo in gara, dove conta è un' altro. Tranne che nell ultima gara raw nella quale non ho migliorato nessun massimale in generale ho sempre migliorato qualche massimale in gara (sono miei i Record italiani Master 2 - 66kg sia Raw che Gear della Federazione Italiana Powerlifting).

Sei tu che non hai risposto a me e hai recuperato i tuoi "cazzi e mazzi": esplosività (hai messo un video di un 10x2x100 con un affondo risicatissimo quando io per rilassarmi faccio un 6x6x100), non ti interessa il powerlifting etc etc

Io ti ho chiesto oggi quanto pesi e quanto hai di massimale in ogni alzata, non 10 anni fa avevo; oggi peso tot e alzo tot in Squat, Panca e Stacco (fatti con regole da gara e non vince chi è più esplosivo o chi usa più elastici) con i relativi video.

Io a 54 anni e 64,2 kg di peso ho staccato raw 200kg in gara (c'è il video e i relativi record pubblicati), allo stesso peso ho squattato in gara 145 (c'è il relativo video e il relativo record) etc etc, è inutile che se tu non fai il doppio vista la tua giovane età e il tuo peso superiore al mio (già 4-5 kg fanno una categoria di peso in più, inoltre non credo che tu oggi pesi 70kg), vieni a parlarmi di :

-

Perchè non cala di 50-60kg e inizia a farli bene, con Busto non piegato, e petto in fuori?
- Perchè non inizia il front squat e inizia a diventare forte li?

perchè per le mie leve e per come sono fatto (cifosi dorsale) come lo faccio io è fatto meglio che "con il busto non piegato e il petto in fuori". Per inciso anche se comunque facessi il doppio di quello che ho fatto io dicendo questo dimostreresti lo stesso di non aver capito nulla di biomeccanica. Tu ti illudi di cercare una estetica del gesto è invece il gesto estetico è quello che ti fa alzare di più.

Questo, tanto per giocare è un mio 6x6x100kg fatto per recuperare una sessione di squat gear pesante, io non faccio tante scene e tanti sbuffi , non squoto il rack come un gorilla in calore ma il tempo delle mie (prime) alzate non differisce molto del tuo 10x2x100 "esplosivo" , in compenso faccio un affondo che (contrariamente al tuo) in gara non lascerebbe dubbi ai giudici. ... e ne faccio 6



Concludo dicendo questo:

LE MIE ALZATE SONO DELLE SCHIFEZZE (E IO STO' CERCANDO DI MIGLIORARLE), MA TU NON HAI LA PIU PALLIDA IDEA DI COME ANDREBBERO MIGLIORATE.

...e comunque siccome trovo noiosa ed inutile questa discussione ti invito a rimanere fuori dal mio diario.

[Ghost86]

LE MIE ALZATE SONO DELLE SCHIFEZZE (E IO STO' CERCANDO DI MIGLIORARLE), MA TU NON HAI LA PIU PALLIDA IDEA DI COME ANDREBBERO MIGLIORATE.

Ok mi basta questo ok hai ragione fai tutto bene, io non posso parlare
Contento tu, contenti tutti.ù

p.s. ho letto bene? "e io ne faccio 6 con 100kg di squat?"
ma hai capito che è il mio 50% di Squat e si usa nel giorno dinamico per allenare l'accelerazione?

Ho fatto 8x8 x 90kg di Panca, e mi stai dicendo che tu fai 6x 100k di squat?

Non consoci forse il WestSide, ma va bene sei forte cosi non ti commenterò più, vedrai che migliorerai sicuro

Mi basta come parli, sembri una fighettina di 15 anni col ciclo: [e aime, si ripercuote nei carichi]

"io non faccio tante scene e tanti sbuffi , non squoto il rack come un gorilla in calore"

Glielo dici anche a ricky angelini che fa i versi negli allenamenti?

Lo faccio, perchè tu non hai idea cosa vuol dire essere esplosivo mrdoc, anche a corpo libero se usi la massima accelerazione vengono fuori da soli.
Prova a fare un salto da fermo in alto cercando la massima spinta e la massima altezza, ti esce il verso.
Ma tu anche i 100kg li alzi lenti come la morte purtroppo, non riesci a capirlo.

Di parallelo ho messo il video coi 180kg sulle spalle, tu li hai di corpetto, ma di che parliamo dai.
Non mi piace il tuo gioco a chi ce lha piu lungo, mi arrendo, sei fortissimo e le tue tecniche bellissime, e sei arrivato al tuo limite genetico non potrai migliorare, cosi sei contento .

Tu "non cerchi esteticità nel gesto ma leve per caricare di più", e non superi i 140kg raw?
Ma capisci che ti contraddici da solo?
Io boh. La ragazza del mio allenatore fa 120kg Raw, e tu vuoi fare il saccente. Ok, hai ragione tu.
Il petto infuori e l'esser verticale, e per reggere ben altri carichi, non capisco di biomeccanica, ma con 180kg di box raw a me non si piega il busto, tu con 100kg sali con busto parallelo, ma va bene, son io quello ignorante. Che ti devo di....

[MrDoc]

l
p.s. Ho letto bene, e io ne faccio 6 con 100kg di squat?

Ma hai capito che è il mio 50%?

ma fammi vedere questo 200 di squat sotto il parallelo

[Ghost86]

ma fammi vedere questo 200 di squat sotto il parallelo

Ce l'hai piu lungo, sei fortissimo. Non voglio più ribattere, il mio canale è pubblico se vuoi li vedi.

Io ti ho mostrato i 180kg di Parallelo al box raw, senza essere incorpettato.
Con le tibie perpendicolari spingendo di femorali e glutei. (Il box fatto cosi da WS è piu difficile dello squat, non ammette le tue peggio porcherie, fidati)
Ho dovuto anche io calare tanto nei carichi, ma sono umile e lho fatto.
Quando li farai ok.
Tu rimani ai 140kg raw paralleli e sculati.

Io ho anche i 120kg di FrontSquat sotto il parallelo (allenato solo 2 mesi), quando li avrai me lo dici. Provali prima di fare il maestrino.