Citazione Originariamente Scritto da SeNsHi Visualizza Messaggio
squat
3x50
3x80
3x100
2x110
1x120
1x130
1x140
1x145kg
3x130
6x120kg

panca piana
3x50 2''
3x70 2''
3x80 2''
3x90
4x85
6x80

stacco sumo
4x60 (regular
3x100 (regular)
3x110
3x130
2x150
1x160
1x170
1x180
1x190kg molto più facile della settimana scorsa
3x170kg
4x140kg (regular)
6x130kg (regular)

wheel core + salti corda
3x18+110 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico

ottimo stato di forma e pr del periodo in tutti i fondamentali... bw 81kg bf 11%
Complimenti!!

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