Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Allenamento A, settimana 21.

Squat norvegese

5*5 65kg


https://youtu.be/fNbFpoYpp5o

Squat

2*4 110kg


https://youtu.be/UszJiKAyJNY

Goodmorning/mezzi stacchi

Plank

Allenamento B

Panca

https://youtu.be/EAmPMMUTnWo

Trazioni supine strette/rematore

Military/deltoidi Oxford

Plank

Buona giornata e buon allenamento!

[DadoL]

Allenamento A, settimana 21.

Squat norvegese

5*5 65kg


https://youtu.be/fNbFpoYpp5o

Squat

2*4 110kg


https://youtu.be/UszJiKAyJNY

Goodmorning/mezzi stacchi

Plank

Allenamento B

Panca

https://youtu.be/EAmPMMUTnWo

Trazioni supine strette/rematore

Military/deltoidi Oxford

Plank

Buona giornata e buon allenamento!

Stai andando veramente bene!! Lo squat a 110kg bello cattivo!! La panca in 4x8 si commenta da sola OH YEAH!!


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