Oggi allenamento doppio, avendo saltato ieri e volendo fare chest day e leg day assieme.
Devo dire che stavolta si, mi son sentito veramente stanco alla fine.
La parte gambe l ho fatta giusto per mantenimento senza forzarmi troppo anzi scendendo un po' rispetto al solito per evitare un carico eccessivo considerando il lavoro precedente.
Allego progressione nella panca piana, ho fatto un nuovo massimale teorico di 97 kg secondo l app, purtroppo in assenza di spotter mi risulta difficile testarlo nella pratica (ma prima o poi lo farò)
Video squat 92 kg x 7 https://photos.app.goo.gl/Ng13HaiuJoEdiyCSA
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