Nuovo metodo di allenamento, tipologia PHAT su 5 giorni

Allenamento di ieri UPPER BODY POWER
Allenamento di oggi LOWER BODY POWER

Prossimi allenamenti: focus Ipetrofia


Allego screen delle progressioni nel tempo su squat e Stacco con gambe dritte.
Allego anche screen del programma settimanale completo.

Considerazioni: affaticamento neuromuscolare notevole (ed anche fame assurda) ieri con allenamento upper body, oggi Invece mi sento pochissimo affaticato nonostante le 6 serie complessive di Squat e le 3 di Stacco... Forse dovrei aumentarle?




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