Grazie al nuovo DPCM si torna agli allenamenti casalinghi, in attesa che arrivi l'attrezzatura ordinata per una homegym degna di tale nome.

- Front squat 5x5x70kg

- Panca 5x8x70kg

- Rematore manubrio 4x10x16kg

- Deltoidi oxford 3x15x4kg

Devo prendere confidenza con il front squat e, soprattutto, con gli appoggi della vecchia panca decathlon. Non posso esagerare con i carichi perché già il max nominale è 100kg, inoltre per fare squat devo tenere il bilanciere fuori dai piedini della panca quindi ho paura si ribalti tutto.

Rematore leggero, panca facile (proverò ad aumentare di un paio di kg ma ancora non mi fidavo della struttura) e deltoidi la solita morte.