Allenamento A, settimana 18.

Squat norvegese

4*4 65kg

https://youtu.be/ck3KCgZaPhs

Squat maxrep

6*100kg

https://youtu.be/b7WdQZc-ktM

Goodmorning/mezzi stacchi

5*10

Plank

3*1'

Buona giornata e buon allenamento!