Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
Attualmente farei fatica, visto come é strutturato il programma.

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Vabbè, modifica il programma.
Fai:
Squat
Panca
Complementari gambe

Io ora faccio ad esempio:
Stacco pesante
Panca tecnica (appunto il 4x3)
Complementari spalle

É un idea eh

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