Originariamente Scritto da
Andrea3939
Salve. Sono un nuovo membro di questo forum quindi spero sia la sezione giusta
. In pratica ,per questioni lavorative, nn posso recarmi in una palestra e quindi avrei pensato di fare un allenamento in casa basato sulla multifrequenza. L'attrezzatura che ho a disposizione è una panca cn portabilanciere incluso, bilanciere quello da 8 kg, bilanciere ez, manubri, sbarra per trazioni , mi mancherebbe solo il portabilanciere per lo squat che dovrei comprare al più presto. La mia domanda è se potreste darmi qualche consiglio su come impostare una scheda , magari tre volte a settimana.
Vi ringrazio per l'aiuto
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