Peso Corporeo non pervenuto, mi stò sfogando un pochino a mangiare cose buone
Oggi
Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
4x2x130kg
4x1x140kg non male, buon affondo e buon controllo del movimento
Video ultime due singole:
Panca con fermo al petto che aumenta di un secondo per ogni serie
5x5x55kg
Video ultima serie con fermo al petto di 5 secondi, bella pesante nonostante l' esiguità del carico:
Stacco
4x4x100kg
4x3x120kg
4x2x140kg
Video ultima serie:
Piegamenti sulle braccia
5x10
rematore con manubrio
5x10x20kg
Crunch
3x30
Segnalibri