Varie considerazioni su allenamento, età e massa magra

[domej1988]

Tieni lo schema principale e la progressione.
Per i complementari un' idea può essere:
Lunedì: Dip
Mercoledì: un triset per le spalle con un occhio di riguardo per la parte posteriore della spalla.
Venerdì: una panca inclinata e croci cavi
(Tanto hai 2 giorni di recupero e il lunedì hai panca leggera)

Io, un esercizio per i bicipiti lo farei sempre.

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Ciao DadoL riguardo all'età, ho 32 anni compiuti. Posso avere un buon incremento fisico a questa età o sono già troppo "vecchio" diciamo. La mia istruttrice ad esempio ha 45 anni e ancora gareggia ad alti livelli. Ha partecipato a varie manifestazioni anche a Las Vegas ultimamente.

[DadoL]

Ciao DadoL riguardo all'età, ho 32 anni compiuti. Posso avere un buon incremento fisico a questa età o sono già troppo "vecchio" diciamo. La mia istruttrice ad esempio ha 45 anni e ancora gareggia ad alti livelli. Ha partecipato a varie manifestazioni anche a Las Vegas ultimamente.

A 32 anni vai alla grande: dipende se fai sul serio o, come me, ti alleni e basta.
Romulano ha iniziato tardi:se guardi come si allena e come tiene la dieta allora capisci come ha questi risultati.

Per le gare beh, magari la tua istruttrice fa sport da 40 anni di cui 15 di pesi: è un' altra storia.

P.S. Hai un'istruttrice? Buh


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[domej1988]

A 32 anni vai alla grande: dipende se fai sul serio o, come me, ti alleni e basta.
Romulano ha iniziato tardi:se guardi come si allena e come tiene la dieta allora capisci come ha questi risultati.

Per le gare beh, magari la tua istruttrice fa sport da 40 anni di cui 15 di pesi: è un' altra storia.

P.S. Hai un'istruttrice? Buh


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No beh diciamo la titolare della palestra. Fa bb da 8 anni fatti bene. A me ti dico la verità non interessano le gare, mi piace da matti allenarmi però non mi dispiacerebbe stare più in vista diciamo. Va bè a parte questo mi sembrava anche l'età giusta ad essere sincero anche perchè quando ero un pò più ragazzo frequentavo spesso le palestre però non ho mai trovato i ritmi allenanti mai come adesso

[domej1988]

Primi 100kg di squat 1x2 sono contentissimo Credo che posso salire ancora un pò però avevo un pò paura di tutto quel peso. Sono comunque molto soddisfatto.Quando ho iniziato mi sembravano tanti anche 10kg+10kg per lato sul bilanciere