25-09-2020 - VENERDI
LOWER BODY ME
Con ancora DOMS ai femorali...
STACCO SUMO
- NO cinta
Singole a salire fino a 170kg
PINPULL REGULAR - Metà tibia
3x4 x 130kg
FRONT SQUAT
4x6
GOOD MORNING DAI PIN
12/10/8 reps
LEG CURL BANDS (Rosso)
3x50 reps
ABS SBARRA - Sollevamento Ginocchia
3x12 con disco +10kg sulle ginocchia
DOMANI RST
DOMENICA UPPER ME




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